Ruh sıhhati nedir?
Ruh sıhhati kavramı günlük konuşmalarımızda sıklıkla kullandığımız, televizyon ve radyo üzere kitle irtibat araçlarında, kitap, mecmua ve gazete üzere basılı yayınlarda sıklıkla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne söz ettiği birçok kişi tarafından bilinmemektedir. Ruh sıhhatinin aslında içerisinde ruhsal, toplumsal ve duygusal düzgün olma halini barındırdığı, bununla birlikte fikir ve davranışlarımızla alakalı olduğu, özcesi gerilimle başa çıkma biçimimizden, hayatımızdaki bağları nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir tesir alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sıhhati kişinin kendisi ve etrafı ile ahengini arttıran ve hasebiyle ömür kalitesine direkt tesir eden bir kavramdır.
İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz
Genelde şahıslar his durumlarındaki çok dalgalanmalar, güç kayıpları, çok yeme, uykusuzluk ve artan unsur kullanımı üzere hayatlarının başka alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek yahut seçimlerini etkileyebilecek ağır semptomlarla karşılaşana kadar ruh sıhhatlerini muhafazanın ehemmiyetini fark edemeyebilirler. Hayatın bir çok alanında olduğu üzere kimi şeyleri yokluğunda fark etmek daha mümkün olsa da insan hayatının çocukluk yıllarından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim. Ruhsal sıhhatimizi korumak hayatın akışındaki mümkün gerilimle uğraş edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek ismine ömrümüze dair olumlu katkılar yapmakla bir arada toplumsal manada da içinde yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Şahıslar fakat iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. His niyet ve davranışlarımız üzerinde böylesine tesirli olan ruh sıhhatini korumak ayrıyeten hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir. Fikirlerimizin etrafımızdaki gerçeklikle daha uyumlu olduğu münasebetiyle his ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve fonksiyonel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız alakaların daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz alakaların kalitesine, gerilimle nasıl gayret ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir tesir alanına sahip ruh sıhhatinin bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sıhhatimizi korumak ve ruh sıhhatimizin bir modülü olan duygusal sıhhatimize dikkat etmek bize niyet, his ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak denetim kazandırmaktadır.
Toplumsal medyada oluşturulan profiller üzere daima keyifli muyuz?
Ruh sıhhati kavramından bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam manasıyla anlaşılması önünde pürüz oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek bir çok insan tarafından yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek toplumsal medya gerekse öteki mecralar tarafından dayatılan daima müspet kalma ve keyifli olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır. Tüm hislerin bir manası vardır ve şahıslar hislerinin farkında olabildikleri ölçüde duygusal sıhhatlerini müdafaaya yakındırlar. Gerilim, öfke ve mutsuzluk üzere olumsuz olarak düşünülen hislerin farkında olmak ve bunlarla tesirli bir biçimde başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın kıymetli göstergelerindendir. Tıpkı vakitte kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda takviye arayışına girmesi de duygusal sıhhatin bir göstergesidir. Bu noktada gerek içinde yaşadığımız toplumda gerekse başka toplumlarda şahısları yardım istemekten alıkoyan birtakım dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sıhhati konusunda külfet yaşayan bireylerin başkaları tarafından dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu bahiste dayanak isteklerinin önünde birer mahzur olabilmektedir. Ruh sıhhatini anlamak, insan hayatının bir modülü olduğunu fark etmek bu husustaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada şahıslar bilmelidirler ki hayatın muhakkak periyotlarında çabucak hemen herkes ruh sıhhatini müdafaa konusunda zorlanabilmektedir. Fakat unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fizikî ve ruhsal manada sıhhat meseleleri yaşamayı ve tıpkı vakitte bununla çabayı içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız sorun ya da sorunlar her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal hastalıklar ve külfetler toplumun genelinde sıklıkla görülmekle birlikte psikoterapi takviyesi ile daha düzgüne gidebilmekte ve büsbütün düzelebilmektedir.
KAYNAK: Milliyet