Havaların soğumasıyla birlikte beden direncimiz giderek zayıflayama başladı. Münasebetiyle mevsimsel geçişlerde yükselişe geçen birçok hastalığa yakalanma riskimiz de artı.
Halbuki alacağımız küçük lakin tesirli tedbirlerle düşük bağışıklık sisteminin tetiklediği birçok hastalıktan korunmak mümkün. Kelam konusu bu tedbirlerin en başında ise bedenimiz için gerekli vitamin ve mineralleri gereğince tüketmek geliyor. Peki, bu vitamin ve mineraller hangileri? Sizin için araştırdık…
- A VİTAMİNİ
Görme, cilt sıhhati ve hastalıklara karşı direnç göstermede kıymetli bir tesire sahip olan A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ülkü bir antioksidan olarak bilinir. Hem bitkisel hem de hayvansal birçok besinden destek edilebilecek bu vitaminin eksikliğinde; kalıcı yahut süreksiz görme kayıpları, saç ve deride kurumalar, saç dökülmeleri, yaraların geç güzelleşmesi, sindirim sisteminde birtakım bozukluklar, düşük bağışıklık sistemine bağlı oluşan hastalıklara yakalanma riskinin artması ve hastalıkların düzgünleşme müddetlerinin uzaması üzere olumsuz durumlar yaşanabilir.
- B VİTAMİNİ
Gündelik ömür performansını önemli ölçüde etkileyen B6 ve B12 vitaminleri, bilhassa hücre yenilenmesinde, kalp ve damar sağlında tesirli bir rol oynar. Bu vitaminlerin eksikliğinde ise uykusuzluk, halsizlik ve depresyon üzere güç metabolizmasını düşüren durumlar oluşabilir. B vitaminleri çoğunlukla hayvansal besinlerden karşılanabilir. Vegan beslenenler içinse kesinlikle destek olarak alınması önerilir.
- C VİTAMİNİ
Bedende bulunan toksin ve ağır metaller üzere ziyanlı hususların atılmasına katkı sağlayarak bedenin direncini yükselten C vitamini, bu özelliği sayesinde virüslere karşı bir kalkan misyonu görür. Suda çözünebilen bir vitamin olduğu için C vitamininin bedende depolanması pek mümkün değildir. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmek ismine her gün yeteri ölçüde alınması önerilir.
- D VİTAMİNİ
Diş ve kemik sıhhati açısından kıymetli bir yere sahip olan D vitamini, bağışıklık sisteminin korunmasında da özel bir rol oynar. Zira D vitaminin yetersiz olduğu durumlarda hastalıkların güzelleşme mühleti giderek uzayabilir. D vitamini desteği için en ülkü ve en doğal yol güneş ışığından faydalanmaktır. Birebir vakitte et ve süt eserlerinden de D vitamini muhtaçlığını karşılamak mümkündür. Fakat kâfi alım sağlanamadığı durumlarda kesinlikle destek formunda alınması önerilir.
- DEMİR
Yorgunluk hissinin oluşumuna tesir etmesiyle bilinen demir, kâfi ölçüde oksijenin beyefendisine ve kaslara taşınmasında yardımcı olarak beden işlevlerinin olağan seviyede çalışmasına katkı sağlar. Bu nedenle olmazsa olmaz minerallerin başında gelir. Bedenin direncini artırmada ve hastalıkların süratle güzelleşmesinde kıymetli bir tesire sahip olan bu mineralin eksikliği ise halsizliğe, nefes darlığına ve kimi kalp meselelerine neden olabilir.
- ÇİNKO
Bağışıklık ve sindirim sistemini yöneten enzimler için değerli bir tesire sahip çinko, bilhassa saç ve tırnak sıhhati açısından gerekli bir mineraldir. Eksikliğinde tırnaklarda beyaz lekeler görülebilir ve sıklıkla soğuk algınlığına yakalanmaya neden olabilir.
- FOLİK ASİT
Eksikliğinde yorgunluk, halsizlik ve soluk bir görünüme neden olan folik asit, bedene oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin oluşumunda tesirlidir. Folik asit alabilmek için yüklü olarak tahıl ve yeşil sebzeler tüketilebilir. Bu besinlerin tüketilemediği durumlarda ise destek olarak alınması gerekir.
Beden hücrelerimizin tüm bu vitamin ve minerallerle nizamlı olarak beslenmesi çok değerli. Lakin gündelik hayat koşuşturmacası içinde bu muhtaçlığımızı karşılayacak istikrarlı bir beslenme sistemini çoğunlukla sağlayamıyoruz. Bu noktada besin destekleri imdada yetişiyor. Almanların doğal bir eseri olan LaVita; demir, C, A, D, B6, B12 vitaminleri, folik asit, bakır, selenyum ve çinko ile bağışıklık sisteminin fonksiyonunu destekleyen mineral ve vitaminleri içeriyor. Her gün nizamlı olarak alınacak 1-2 yemek kaşığı LaVita ile günlük gereksiniminiz olan vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. Glütensiz ve vegan tüketimine de uygun olan LaVita; rastgele bir katkı unsuru, pestisit, tatlandırıcı ve aroma da içermiyor.
Ayrıntılı bilgi için tıklayın!
KAYNAK: Yasemin