Şeker hastalığı beslenmeye dikkat edilmediğinde epey tehlikeli bir hastalık haline gelebilir. Bu nedenle bilhassa şeker hastalarının beslenmelerinde epeyce dikkatli davranmaları gerekmektedir. Lakin şeker hastası değilseniz ve daima yorgunluk, susuzluk ve halsizlik yaşıyorsanız bir uzmanla görüşüp şekerinizi ölçtürmelisiniz. Şeker hastalığı bilinmediğinde kişinin sıhhatini tehlikeye sokabilir.
Şeker hastalığı belirtileri…
Daima yorgunluk hali
Sık sık sonlanmak ve birdenbire öfkelenmek
Susuzluk hissi
Ağız kuruluğu
Üzere belirtiler şeker hastalığının en besbelli olan belirtileri ortasında yer almaktadır. Kendinize uygun bir beslenme programı hazırlamadan evvel birinci olarak tabip denetiminden geçmeli ve özelliklede şeker düzeyi denetimlerini yaptırmalısınız.
Bilhassa şeker hastalığı olan bireyler yiyeceklerin şeker düzeylerini az çok bilirler. lakin biz tekrar de hatırlatmakta yarar gördük ve sizler için şekeri düşüren yiyecekleri araştırdık.
İşte şekeri düşüren yiyecekler nelerdir, sorusunun cevabı…
Keten Tohumu:
Keten tohumu içerisinde Yüksek lif ve yağ asidi barındırır. Keten tohumu birebir vakitte, sağlıklı yağ asitleri olan ve bedenin üretmediği pmhe-3 ve omega-6 yağ asitleri ile genel sıhhatinize katkıda bulunur. Keten tohumu şekeri düşürmek için kullanılan besinler ortasındadır.
Tatlı Patates
Tatlı patates, düşük glisemik endeksine sahiptir ve kan şekerini sabit meblağ. Tatlı patates yendiğinde kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve uzun bir müddet birebir düzeyde kalmasını sağlayarak açlık hissi yaşanmasını pürüzler.
Limon- elma sirkesi karışımı
Asitli limon ve elma sirkesi yüksek karbonhidratlı yemeklerle birlikte tüketildiğinde glisemik indekslerinin düşmesine yardımcı olur.
Bu besinlerin dışında alternetif tıp uzmanları tarafından şekeri düşüren ve denetim altına alan şifalı bitkilerde vardır. İşte şekeri düşüren ve denetim altına alan şifalı bitkiler…
İbrahim Saraçoğlu şeker hastası olanlara şekeri düşürmek için lahana kürünü öneriyor. Lahana kürüyle şeker düzeyini denetim altına alınabileceğini söyleyen
İbrahim saraçoğlunun lahana kürü tanımı şu halde:
Şeker hastalarına lahana kürü tarifi…
Lahanın en dışında yer alan yapraklarını bir kısmını alın ve klorsuz suyun içerisinde 15 dk boyunca kaynatın. Ilınan suyu aç yahut tok karnına şeker düzeyini denetim altına almak için her gün içebilirsiniz.
Tıpkı vakitte düşük glisemik endeksine sahip olan besinler, şeker düzeyini daha yavaş bir formda yükseltir bu nedenle de sağlıklı oldukları kabul edilmektedir.
Birazdan vereceğimiz listede yer alan besinler şekeri yükselttiğinden şeker sorunu yaşayanlara muhakkak önerilmemektedir.
İşte şeker düzeyini yükselten besinlerin listesi…
1 Soya sütü
2 Brokoli
3 Az yağlı süt
4 Müsli
5 Kepek
6 Karnabahar
7 Lahana
8 Mantar
9 Domates
10 Biber
11 Kiraz
12 Erik
13 Greyfurt
14 Şeftali
15 Elma
16 Marul
17 Yeşil fasulye
18 Soğan
19 Armut
20 Kuru kayısı
21 Az yağlı yoğurt
22 Çavdar
23 Buğday
24 Bezelye
25 Havuç
26 Patlıcan
Bu tıp besinlerden daima olaak tüketmek bir müddet sonra bedeninizin insülün direnci kazanmasını sağlayarak diyabet 2 hastalığına yakalanmanıza neden olabilir.
KAYNAK: Milliyet