Son günlerde beslenmenin kıymeti artarken en çok kullanılan metotlardan bir kan kümesine nazaran diyet oldu. Kilo vermede hayli tesirli olan bu sistemle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Pekala kan kümelerinden 0 Rh olumlu kan kümelerine sahip şahıslar nasıl beslenmeli? O kan kümesine nazaran diyet nasıl yapılır? İşte en çok merak edilen 0 Rh+ kan kümesine nazaran beslenme teklifleri…
0 kan kümesine sahip olan bireylerin birinci insanlardan kabul edildiği için avcı kümesi olarak da tabir edilmektedir. Avcı tabiriyle anıldıkları için bu kan kümesine sahip olan herkes et eserlerini ziyadesiyle tüketebilir. Bu kan kümesine sahip olanlar bilhassa balık, kırmızı et, beyaz et ve hindi üzere protein eserlerini uygun olacak ölçülerde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 0 Rh müspet kan kümesinde olanlar eti yağsız bir biçimde bir öğünde en az 180 gram olarak yenilmesi tavsiye edilmektedir. Beslenme programında az zerzevat eserlerine yer vererek fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi bu biçimde zayıflayabiliyor.
O RH MÜSPET KAN KÜMESİ DİYETİ ÖRNEK DİYETİ LİSTESİ
Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram zerzevat suyu, muz, yeşil çay ya da ot çayı
Öğlen: 180 gramı geçmeyecek halde haşlanmış dana eti, ıspanak ile hazırlanmış salatası, su ya da soda
İkindi: 1 dilim elmalı kek, yeşil çay ya da ot çayı
Akşam: Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, karışık mevsim meyveleri
0 KAN KÜMESİNE SAHİP OLANLAR NE YEMEMELİ?
0 Rh olumlu kan grubundakiler hazır turşular, dondurma, kavrulmuş kuruyemişler, buğday ve mısır nişastası, glikoz, hazır yiyecekler ve bayat yiyecekler en yasak ve yenilmemesi gereken yiyecekler ortasında yer almaktadır.
0 KAN KÜMESİNE SAHİP OLANLAR NE YEMELİ?
Uzman diyetisyenlere nazaran 0 Rh müspet kan kümesine sahip olanlar daha çok protein yüklü beslenmeleri gerekiyor. Et ve türevleri tüketmesi gereken bu kan kümesine sahip olan şahıslar bilhassa;
Dana, sığır, koyun eti ve yabani hayvan eti(biraz yağlı olabilir),balık, taze köy yumurtası.
Meyve olarak: İncir, üzüm (kara üzüm) erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, mürdüm eriği
Çaylardan: Ihlamur, yeşil çay, kekik, tarhun, biberiye, alıç, zeytin yaprağı, ayrık otu, Kuşburnu, mercanköşk
Zerzevat olarak: Enginar, karalahana, brokoli, hindiba, marul, kırmızı pancar,soğan,sarımsak,kabak,balkabağı.ıspanak,roka,maydanoz,pazı,her yeşil yapraklı zerzevat, turp(bilhassa kara turp),
Organik bal ve gün içerisinde maden suyu tüketebilirler.
KAYNAK: Yasemin