Kilo vermeye çalışıyorsanız, fakat sonuçlar çok az yahut hiç değilse, hayat biçiminizde yapacağınız kolay değişikliklerle kilo randımanını hızlandırabilirsiniz. Bilhassa fizikî yağlanmalar, en rahatsız edici bölgeler olup kilo randımanı en çok güç olan bölgedir. Spor salonlarına para harcamadan ve diyet yapmadan kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte fazlalıklarınızdan kurtulmak için bilmeniz gereken kimi ayrıntılar
Sağlıklı bir beden tartısını korumak için çeşitli kilo denetimi teknikleri kullanmak hayati kıymet taşır. Beşerler kilo vermeye çalışırken uygun biçimde diyete odaklansalar da, birkaç gün sonra bırakabiliyor. Uzun mühlet diyeti devam ettiremeyen ve diyeti yarıda bırakan birçok kişi için fazla efor sarf etmeden kilo verebilecekleri ayrıntılar bulunuyor. İşte katı diyet programlarına gerek kalmadan uygulanarak kolaylıkla kilo vermeniz yolları…
DİYET VE ANTRENMAN YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN;
Nefes antrenmanı
Yapılan araştırmalara nazaran nefes idmanı yapan kümesinin hiç bir diyete gerek kalmadan kolaylıkla zayıfladığı görülmüştür. Nefes idmanını hakikat yapmanın en temel kuralı göğüsle değil diyaframla nefes alıp vermektir. Bu şekilde doğru nefes alarak en başta sindirim sistemi olmak üzere bedeninizin daha sağlıklı bir formda çalışmasını sağlayabilir ve kilo verebilirsiniz.
Kontrast duş
İkinci usul en kolay usuller ortasındadır. Ünlü ömür ve beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan’ında kitabında bahsettiği üzere duş bitimine yakın şok tesiri yapmak ve bedeni şaşırtmak için evvel soğuk akabinde çabucak sıcak su uygulayın. Böylece hem fazla kilolardan hem de vegetovasküler difonksiyon, obezite, aritmi, primer hipertansiyon ve selülit üzere birçok sıhhat meselelerinden kolay kolay kurtulabilirsiniz.
Masaj
Daha çok bedenin bölgesel olan inatçı yağlardan kurtulmak için en tesirli sistemlerden biri de bölgesel olarak uygulanan masajdır. Son vakitlerde aromatik yağlarla daha çok sık yapılan masaj yağ ile inatçı ve birikmiş yağların parçalanmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıyeten masaj yağ, kan dolanımına ve bedeniniz da olan ağrıları da yok ederek rahatlamanızı sağlar.
KAYNAK: Yasemin